Diário pessoal

Um diário pode lhe ajudar a revelar seu progresso quando você obedece a um programa de tratamento. Conquistas individuais, mesmo que pequenas, poderão significar mudanças significativas a um longo prazo. O diário pode ser levado ao seu médico e ser revisado. Para aproveitar o máximo deste diário, você deverá anotar semanalmente:

  • Períodos de exercício
  • Estratégias de proteção de articulações
  • Mudanças benéficas da dieta
  • Métodos utilizados para lidar com dor e estresse
  • Frequência de cursos sobre artrite
SEMANA 1ExercíciosProteção das articulaçõesDietaEnfrentamentoAulas/GruposResposta
(Boa/Ruim)
Segunda-feira      
Terça-feira      
Quarta-feira      
Quinta-feira      
Sexta-feira      
Sábado      
Domingo      
Minutos/semana      

SEMANA 2ExercíciosProteção das articulaçõesDietaEnfrentamentoAulas/GruposResposta
(Boa/Ruim)
Segunda-feira      
Terça-feira      
Quarta-feira      
Quinta-feira      
Sexta-feira      
Sábado      
Domingo      
Minutos/semana      

SEMANA 3ExercíciosProteção das articulaçõesDietaEnfrentamentoAulas/GruposResposta
(Boa/Ruim)
Segunda-feira      
Terça-feira      
Quarta-feira      
Quinta-feira      
Sexta-feira      
Sábado      
Domingo      
Minutos/semana      

SEMANA 4ExercíciosProteção das articulaçõesDietaEnfrentamentoAulas/GruposResposta
(Boa/Ruim)
Segunda-feira      
Terça-feira      
Quarta-feira      
Quinta-feira      
Sexta-feira      
Sábado      
Domingo      
Minutos/semana      

 


Data da revisão: 12/24/2012
Revisão feita por: Ariel D. Teitel, MD, MBA, Clinical Associate Professor of Medicine, Division of Rheumatology, NYU Langone Medical Center. Review provided by VeriMed Healthcare Network.
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