Um diário pode lhe ajudar a revelar seu progresso quando você obedece a um programa de tratamento. Conquistas individuais, mesmo que pequenas, poderão significar mudanças significativas a um longo prazo. O diário pode ser levado ao seu médico e ser revisado. Para aproveitar o máximo deste diário, você deverá anotar semanalmente:
- Períodos de exercício
- Estratégias de proteção de articulações
- Mudanças benéficas da dieta
- Métodos utilizados para lidar com dor e estresse
- Frequência de cursos sobre artrite
SEMANA 1 | Exercícios | Proteção das articulações | Dieta | Enfrentamento | Aulas/Grupos | Resposta (Boa/Ruim) |
Segunda-feira | | | | | | |
Terça-feira | | | | | | |
Quarta-feira | | | | | | |
Quinta-feira | | | | | | |
Sexta-feira | | | | | | |
Sábado | | | | | | |
Domingo | | | | | | |
Minutos/semana | | | | | | |
SEMANA 2 | Exercícios | Proteção das articulações | Dieta | Enfrentamento | Aulas/Grupos | Resposta (Boa/Ruim) |
Segunda-feira | | | | | | |
Terça-feira | | | | | | |
Quarta-feira | | | | | | |
Quinta-feira | | | | | | |
Sexta-feira | | | | | | |
Sábado | | | | | | |
Domingo | | | | | | |
Minutos/semana | | | | | | |
SEMANA 3 | Exercícios | Proteção das articulações | Dieta | Enfrentamento | Aulas/Grupos | Resposta (Boa/Ruim) |
Segunda-feira | | | | | | |
Terça-feira | | | | | | |
Quarta-feira | | | | | | |
Quinta-feira | | | | | | |
Sexta-feira | | | | | | |
Sábado | | | | | | |
Domingo | | | | | | |
Minutos/semana | | | | | | |
SEMANA 4 | Exercícios | Proteção das articulações | Dieta | Enfrentamento | Aulas/Grupos | Resposta (Boa/Ruim) |
Segunda-feira | | | | | | |
Terça-feira | | | | | | |
Quarta-feira | | | | | | |
Quinta-feira | | | | | | |
Sexta-feira | | | | | | |
Sábado | | | | | | |
Domingo | | | | | | |
Minutos/semana | | | | | | |
Data da revisão:
12/24/2012
Revisão feita por:
Ariel D. Teitel, MD, MBA, Clinical Associate Professor of Medicine, Division of Rheumatology, NYU Langone Medical Center. Review provided by VeriMed Healthcare Network.
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