Os níveis de colesterol não saudáveis estão ligados a dietas ruins, falta de exercícios, estar acima do peso, idade, hereditariedade e outros fatores.

Dieta ruim

Os alimentos não saudáveis que geralmente aumentam o nível do colesterol LDL são os que contêm gordura saturada e gordura trans.

• As gorduras saturadas são encontradas em produtos de origem animal, como os cortes gordos de carne bovina, ovina, suína, manteiga, creme, sorvete, leite integral, queijos, gemas de ovos e alimentos feitos com estes produtos.
• As gorduras trans são encontradas em frituras, produtos comerciais assados (rosquinhas, biscoitos, bolachas), alimentos processados e margarinas. Leia mais sobre margarina e manteiga.

Falta de exercício

A falta de atividade física pode levar ao aumento do colesterol LDL. Por outro lado, exercícios regulares podem aumentar o colesterol bom, abaixar o colesterol ruim, diminuir o risco de doenças cardíacas e aumentar sua saúde geral.

Estar acima do peso

As pessoas acima do peso geralmente não têm colesterol HDL (bom) suficiente, e seu triglicerídeo geralmente é muito alto. Seu colesterol LDL (ruim) também pode estar muito alto. Além disso, a obesidade aumenta o risco de pressão sanguínea alta e de diabetes tipo 2, o que pode causar o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Idade avançada

Os níveis de colesterol tendem a aumentar em homens e mulheres quando envelhecem. Isto é muito importante porque as doenças cardíacas são as primeiras causas de morte para homens e mulheres:

• Homens: em média, os homens desenvolvem doenças cardiovasculares de 10 a 15 anos antes que a mulher. Os homens possuem um risco maior de morrer de doenças cardíacas na juventude que as mulheres.
• Mulheres: após a menopausa, o nível de colesterol aumenta de forma significativa. Mais especificamente, o colesterol LDL (ruim) aumenta e o colesterol HDL (bom) diminui nesta fase da vida da mulher, o que aumenta o risco de doenças cardíacas.

Hereditariedade

A genética desempenha uma função importante na determinação do nível de colesterol do sangue. Crianças e adolescentes devem verificar seu colesterol se membros da família tiveram doença cardíaca precoce ou níveis de colesterol total acima de 240 mg/dl. Doença cardíaca precoce é definida se pai, irmão, tio ou avô desenvolveu doença cardíaca antes dos 55 anos ou se mãe, irmã, tia ou avó, antes dos 65.

Outras causas de colesterol alto

• Diabetes tipo 2
• Estresse
• Hipotireoidismo
• Doenças renais
• Doenças hepáticas
• Algumas medicações (progestinas, esteroides)
• Síndrome do ovário policístico

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