Etapa 9: Exercício é importante!

Retornar ao índice Etapa 1: Responsabilização Etapa 2: O que é o diabetes? Etapa 3: Sintomas do diabetes Etapa 4: Diagnóstico do diabetes Etapa 5: Seu programa de controle Etapa 6: Utilize a insulina todos os dias. Etapa 7: Siga um plano de alimentação Etapa 8: Monitorar a glicose no sangue Etapa 9: Exercício é importante! Etapa 10: Identificando emergências médicas Etapa 11: Complicações em longo prazo Etapa 12: Faça check-ups regulares Etapa 13: A equipe médica Pontos Principais Glossário

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Insulina
Plano de alimentação
Monitoramento da glicose sanguínea
Exercícios

A prática de exercícios oferece grandes benefícios à saúde para crianças e adultos com diabetes tipo 1. Desde que a glicose sanguínea esteja controlada (e não existam outras complicações), eles podem participar de exercícios de todos os níveis, incluindo atividades de lazer, jogos recreacionais e esportes competitivos.

Entretanto, a prática de exercícios é um pouco complicada. Sem as devidas precauções, os exercícios podem fazer o nível de glicose sanguínea subir muito ou descer muito (geralmente, descer muito).

Antes de iniciar um programa de exercícios, o médico deve realizar um exame meticuloso. Após aprovado, siga essas orientações gerais:

Inclua um período de 5 a 10 minutos para aquecimento e relaxamento, como caminhada e alongamento, em cada sessão de exercícios.
Monitore a glicose sanguínea antes e após cada sessão de exercícios. Aprenda a reconhecer quando são necessárias mudanças na insulina ou na alimentação ingerida.
Reconheça como o diabetes é afetado por diferentes tipos de exercícios.
Mantenha alimentos à base de açúcar à mão durante e após os exercícios. Eles devem ser consumidos conforme a necessidade para evitar hipoglicemia. Isso inclui tabletes de glicose, refrigerantes e passas.
Use um bracelete de identificação visível ou outra forma de identificação para diabéticos.

Os efeitos do exercício na glicose sanguínea podem durar por até 24 horas. Fique atento aos sintomas do diabetes. Você deve ingerir mais alimentos, se necessário.

Existem atletas profissionais de sucesso com diabetes tipo 1. Você e seu médico trabalharão juntos para manter um bom controle da glicose no sangue, de forma que você ou seu filho possa permanecer fisicamente ativo.

Referências

Atividade física e diabetes: O que eu preciso saber. National Diabetes Information Clearinghouse (Órgão Nacional Norte-Americano para Informações sobre Diabetes). Março 2008. NIH Publications No. 05-5180.

Data da revisão: 6/24/2011
Revisão feita por: Nancy J. Rennert, MD, FACE, FACP, Chief of Endocrinology & Diabetes, Norwalk Hospital, Associate Clinical Professor of Medicine, Yale School of Medicine, New Haven, CT. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

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