Existem equipamentos de ginástica aeróbica para uso em casa para qualquer nível de condicionamento físico que podem ser usados de dia ou de noite. Antes de investir em qualquer aparelho de ginástica, contudo, é prudente testá-lo primeiro em uma academia, especialmente com treinamento supervisionado, para reduzir o risco de lesão. Leia as críticas das várias marcas em revistas especializadas e na Internet.

Aparelhos de ginástica muito baratos tendem a ser frágeis e difíceis de ajustar, mas há muitos equipamentos robustos a preços moderados. Os modelos de alta capacidade podem incluir computadores para registrar as calorias queimadas, velocidade e quilometragem. Embora as leituras fornecidas por esses aparelhos possam servir de motivação e calibrar a intensidade do treinamento, elas nem sempre são precisas. Você também pode considerar a compra de um equipamento usado, porque é comum que as pessoas comprem um aparelho e depois o vendam quando percebem que não estão conseguindo usá-lo com frequência. Naturalmente, você não poderá devolvê-lo se tiver um problema.

Também, note que há maneiras muito acessíveis de fazer exercício aeróbico. Desembolsar dinheiro por um equipamento caro pode não ter nenhum impacto sobre a sua prática real de exercícios, embora você possa ficar tentado a pensar que terá. Uma simples corda para pular melhora a resistência aeróbica das pessoas capazes de fazer exercício de alto impacto e uma prancha de step aeróbico e uma fita de vídeo também são uma boa forma de exercício. (Você só deve pular corda em superfícies que tenham certa flexibilidade para evitar lesão articular. Um bom tapete no piso é importante para prover amortecimento para todos os exercícios em casa.)

Para queimar calorias, a esteira é a melhor opção, seguida de equipamentos que simulam subir escada (step), remo, movimentos de esqui e bicicletas ergométricas.

Aparelhos elípticos também são excelentes para aumentar a frequência cardíaca, queimar calorias e aumentar o consumo de oxigênio, ao mesmo tempo em que diminuem a probabilidade de lesões provocadas pelos exercícios de alto impacto.

Bicicletas ergométricas e aparelhos que simulam subir escadas condicionam os músculos das pernas. Bicicletas ergométricas são bem econômicas e fáceis de usar com segurança. Os pedais devem girar suavemente, a altura do assento deve ser facilmente ajustável e o computador da bicicleta deve ser capaz de ajustar a intensidade. Aparelhos de step oferecem um exercício muito intenso e de baixo impacto e podem ser tão eficientes quanto a corrida, com menor chance de lesão. Aparelhos de remo e esqui exercitam a parte superior e inferior do corpo.

Aparelhos para exercícios de fortalecimento muscular

Diferente do exercício aeróbico, o exercício para fortalecimento muscular quase sempre exige algum aparelho. Contudo, o equipamento para fortalecimento muscular não deve custar muito. Halteres e elásticos de resistência são baratos, portáteis e eficientes.

Pesos nos tornozelos fortalecem e tonificam os músculos na parte inferior do corpo. (Esses pesos não devem ser usados durante os exercícios aeróbicos de alto impacto ou saltos). Handgrips (empunhaduras) fortalecem os braços e são bons para aliviar a tensão.

Uma barra fixa para flexão pode ser montada no batente. Equipamentos caseiros mais elaborados e caros para exercitar os músculos também estão disponíveis.

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