Aqui estão algumas sugestões para variar seu exercício físico e torná-lo mais interessante.

• Se estiver em casa, ouça música ou assista televisão (ouvir música não é recomendado se você praticar corrida externa). Se achar chato praticar exercício em casa, vá à academia. Olhar outras pessoas treinando e socializar pode ajudar na prática de exercício.
• Pratique exercícios em um parque, trilha ou algum local novo.
• Pratique exercícios com um amigo.

• Desafie-se tentando aumentar a intensidade do exercício em relação à última vez.
• Faça uma atividade que geralmente não faz.
• Exercite-se em um local público (onde possa olhar outras pessoas).
• Faça do momento um dia especial – leve tudo que precisa (com bom senso) para um dia de caminhada, ciclismo, natação, etc.
• Faça uma aula de aeróbica, natação ou dança.
• Considere ter um cão para que você tenha a desculpa de sair para caminhar com ele todos os dias.
• Entre para um grupo de corrida ou caminhada.

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