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Teste seus conhecimentos sobre exercícios! Escolha Verdadeiro ou Falso para cada frase à esquerda. Em seguida, veja o seu progresso verificando as respostas corretas e as respectivas explicações.
1. Exercícios cardiovasculares (aeróbicos) são uma das melhores maneiras de perder o excesso de peso e manter um peso saudável. a) Verdadeirob) Falso 2. Exercícios cardiovasculares (aeróbicos) são uma das melhores maneiras de permanecer saudável. a) Verdadeirob) Falso 3. Você pode exercitar áreas específicas do corpo para perder gordura naquele ponto ("redução localizada"). a) Verdadeirob) Falso 4. Tudo bem se sentir alguma dor durante o exercício. Uma boa regra é "não há bônus sem ônus". a) Verdadeirob) Falso 5. Em geral, não é uma boa ideia que os mais velhos pratiquem exercício. a) Verdadeirob) Falso 6. As crianças devem ter um plano de exercício formal. a) Verdadeirob) Falso 7. É importante alongar no início de uma sessão de exercícios. a) Verdadeirob) Falso 8. Quando você se exercita, a gordura se transforma em músculo. a) Verdadeirob) Falso 9. Para permanecer saudável, andar é bom e correr é ainda melhor. a) Verdadeirob) Falso 10. Você não precisa beber líquidos antes de terminar a prática de exercícios. a) Verdadeirob) Falso Você foi bem na avaliação? Clique no link abaixo para descobrir. |
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Revisão feita por: Jeffrey Heit, MD, Internist with special emphasis on preventive health, fitness and nutrition, Philadelphia VA Medical Center, Philadelphia, PA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
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