Etapa 1: Bem-vindo!
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A boa forma física é essencial para uma boa saúde e é uma das melhores coisas que você pode fazer por seu corpo, mente e espírito. O exercício melhora a forma como seu corpo funciona e pode melhorar sua aparência, fazê-lo sentir melhor e até mesmo viver mais.

Se atualmente você não se exercita, pode se sentir intimidado para iniciar. O exercício é um ajuste difícil para seu estilo de vida, mas as recompensas são excelentes e os obstáculos podem ser superados com mais facilidade à medida que você avança. Além disso, está dando a si mesmo o melhor presente no mundo: força aprimorada, resistência e a satisfação de tomar conta de si mesmo.

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Data da revisão: 6/28/2011
Revisão feita por: Jeffrey Heit, MD, Internist with special emphasis on preventive health, fitness and nutrition, Philadelphia VA Medical Center, Philadelphia, PA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
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