Exercícios: Histórias pessoais

Uma das melhores formas de aprender sobre os benefícios dos exercícios - e se empolgar a praticá-los - é ouvir pessoas que com êxito conseguiram se tornar ativas falarem sobre o que as motiva. As histórias a seguir dão alguns exemplos sobre como um plano de exercícios pode ser executado. Há opções ilimitadas e você deve encontrar uma que se adapte melhor para você, exatamente como essas duas pessoas fizeram. Além de ler essas histórias, você deve fazer perguntas similares para as pessoas ativas que conhece. Muito provavelmente, elas estarão mais do que dispostas a ajudá-lo a começar.

Helen, 49 anos: Segue um programa de exercícios regulares por quase duas décadas...

Sam, 61 anos: Como ele encontra motivação para permanecer ativo...

 


Data da Revisão: 6/28/2011
Revisão feita por: Jeffrey Heit, MD, Internist with special emphasis on preventive health, fitness and nutrition, Philadelphia VA Medical Center, Philadelphia, PA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
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