1. A redução de peso após o início da dor lombar não representa nenhum benefício, uma vez que o dano já ocorreu.

2. O aumento da dor lombar, perda de controle do intestino e da bexiga e aumento da dormência, formigamento e fraqueza nas duas pernas podem indicar um problema sério. Deveria ligar para meu médico imediatamente.

3. Apesar de que mochilas pesadas para as crianças possam ser desconfortáveis, elas não estão normalmente associadas a problemas no longo prazo.

4. Se tenho hérnia de disco na minha lombar, medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia podem ajudar, mas, eventualmente, precisarei de cirurgia.

5. Os recentes avanços em cirurgias nas costas para hérnia de disco permitiram uma cirurgia menos invasiva, com menos dor, menor tempo de internação e retorno mais rápido ao trabalho e às atividades.

6. Fumar não tem efeito sobre a dor lombar.

7. Usar a técnica de levantamento adequado, fazer exercícios regularmente e usar uma cinta de suporte lombar quando estou levantando objetos pesados impedirá lesões na lombar.

8. O condicionamento adequado para lidar com a dor lombar inclui a manutenção de força e flexibilidade dos músculos das costas, abdominais, flexores do quadril e glúteos, bem como a capacidade aeróbica.

9. A dor na coluna lombar é comum não só em mulheres grávidas, mas também em novas mães, mesmo que nenhuma dor nas costas existisse antes da gravidez.

10. Logo após o início da dor nas costas, você deve descansar na cama por, pelo menos, uma semana.

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