Guia de perda de peso

Retornar ao índice Etapa 1: Os benefícios de um peso saudável Etapa 2: Qual é seu peso ideai? Etapa 3: Causas e considerações médicas Etapa 4: Como perder peso de maneira saudável Etapa 5: Modifique sua dieta Etapa 6: Criar hábitos alimentares saudáveis Etapa 7: Mexa-se Etapa 8: Pequenos passos se somam Etapa 9: Você consegue Etapa 10: Escolhendo um programa para perda de peso Etapa 11: Medicamento e cirurgia Perda de peso: Pontos-chave Autoteste Glossário da perda de peso

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A maioria das pessoas sabe que o excesso de peso não é saudável, porém perder peso pode ser difícil. Este guia irá ajudá-lo no processo de perda de peso, explicando como a perda de peso bem-sucedida realmente acontece. Se você já tentou perder peso antes, não veja os esforços passados como fracasso. Em vez disso, aprenda melhor as estratégias de perda de peso, tente de novo e faça diferente desta vez!

I. Perder de peso de maneira saudável: Etapa 1: Os benefícios do peso saudável; Etapa 2: Qual o seu peso ideal?; Etapa 3: Causas e considerações médicas; Etapa 4: Como perder peso de maneira saudável
II. Informações básicas da perda de peso: Etapa 5: Modifique a sua dieta; Etapa 6: Crie hábitos alimentares saudáveis; Etapa 7: Mexa-se
III. Motivação e ajuda: Etapa 8: Pequenos passos que somam; Etapa 9: Você consegue; Etapa 10: Escolher um programa de perda de peso; Etapa 11: Medicamentos e cirurgia

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Data da Revisão: 6/28/2011
Revisão feita por: Jeffrey Heit, MD, Internist with special emphasis on preventive health, fitness and nutrition, Philadelphia VA Medical Center, Philadelphia, PA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

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