Etapa 1: Os benefícios de um peso saudável

Retornar ao índice Etapa 1: Os benefícios de um peso saudável Etapa 2: Qual é seu peso ideai? Etapa 3: Causas e considerações médicas Etapa 4: Como perder peso de maneira saudável Etapa 5: Modifique sua dieta Etapa 6: Criar hábitos alimentares saudáveis Etapa 7: Mexa-se Etapa 8: Pequenos passos se somam Etapa 9: Você consegue Etapa 10: Escolhendo um programa para perda de peso Etapa 11: Medicamento e cirurgia Perda de peso: Pontos-chave Autoteste Glossário da perda de peso

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As pessoas têm diferentes formas e tamanhos. As diferenças são normais, mas 60% dos adultos norte-americanos pesa mais do que deveria. Além disso, mais de 30% das crianças americanas estão acima do peso. Uma condição crônica conhecida como obesidade — onde uma pessoa tem gordura corporal excessiva — atingiu proporções epidêmicas em homens e mulheres de todas as idades e raças.

Especialistas concordam que ter excesso de peso é ruim para a saúde. Ter muita gordura pode levar a problemas sérios de saúde. Mais de 300.000 vidas poderiam ser salvas anualmente se todos nos EUA mantivessem um peso saudável! Depois do fumo, a obesidade é a causa evitável mais comum de morte nos EUA.

A espessura da camada de gordura, que varia muito de uma pessoa para outra, depende do tamanho e da quantidade de células de gordura.

Quais são as consequências potenciais de estar acima do peso?

Estar acima do peso põe você em alto risco de problemas de saúde significantes, tais como:

Diabetes tipo 2
Doença cardíaca
Colesterol alto
Apneia do sono
Varizes
Câncer de mama, endometrial, próstata ou cólon
Artrite
Doença da vesícula
Erupções, assaduras e outras anormalidades da pele (tais como acne)
Pressão alta

Claramente, perder peso pode ter muitos benefícios potenciais à saúde. Se você está acima do peso e decidiu perder alguns quilos, parabéns! Você já deu um passo importante para melhorar sua saúde e se sentir melhor. Perder mesmo de 5 a 10% do seu peso pode começar a diminuir o risco de doenças crônicas sérias.

O propósito desse guia é ajudar você a atingir esse objetivo. Para continuar ao próximo passo, clique em "Avançar" abaixo.

Data da revisão: 6/28/2011
Revisão feita por: Jeffrey Heit, MD, Internist with special emphasis on preventive health, fitness and nutrition, Philadelphia VA Medical Center, Philadelphia, PA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

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