| Etapa 3: Causas e considerações médicas |
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Você ganha peso quando as células de gordura em seu corpo se expandem (porque estão armazenando calorias extras), ou quando aumentam em número. Cada um de nós nasce com um certo número de células de gordura, determinado por nossos genes. Isso impacta em seu peso pelo resto de sua vida. No entanto, se você comer demais e não fizer atividade física o suficiente — particularmente durante a infância e adolescência — você pode, de fato, desenvolver MAIS células de gordura.
Quando você perde peso, suas células de gordura diminuem de tamanho — mas infelizmente você nunca perde nenhuma! Essa é uma razão pela qual é fácil ganhar peso de volta. Por isso também é especialmente importante impedir crianças de ficarem acima do peso.
| Quando você não queima tantas calorias quanto consome, o corpo armazena as calorias extras em células de gordura. Essas células funcionam como reservatórios de energia e então aumentam ou diminuem de tamanho dependendo de como você usa essa energia. |
A causa mais comum de ganho de peso é bem simples: seu consumo de energia (as calorias que come) é maior que sua energia gasta (as calorias que você queima). De fato, mesmo com uma condição médica que pode aumentar a probabilidade de ficar acima do peso (veja abaixo), um desses fatores está geralmente presente antes de ganhar peso — você come muitas calorias, comidas gordurosas ou não faz atividade física o suficiente.
Há, no entanto, certas condições médicas que aumentam as chances de ficar obeso:
- Hipotiroidismo (uma tireoide pouco ativa) — geralmente causa só ganho de peso leve ou moderado
- Tomar certos medicamentos incluindo esteroides, antidepressivos tricíclicos e serotoninérgicos, drogas para convulsões e esquizofrenia
- Certos tumores do pâncreas
- Lesão cerebral por trauma ou cirurgia
- Certos defeitos de nascimento
- Desequilíbrios hormonais, tais como síndrome de Cushing (onde o corpo produz grandes quantidades de esteroides) e síndrome do ovário policístico
Visitar um médico
Veja um médico para determinar se há quaisquer razões subjacentes para seu ganho de peso. Seu médico pode também assegurar de que você está saudável o bastante para começar um programa de perda de peso e checar que atividades você pode fazer de modo seguro. Seu médico pode lhe dizer para evitar certos exercícios que ponham muito estresse em seu corpo, como corrida ou aeróbica de alto impacto, particularmente no início.
Você pode também ter necessidades nutricionais específicas (por exemplo, se tiver diabetes). Seu médico vai querer garantir que você tenha a nutrição adequada — incluindo um equilíbrio de importantes vitaminas e minerais — enquanto você perde e mantém o peso.
Se algum dos seguintes for verdadeiro, é particularmente importante que você envolva seu médico em suas decisões de perda de peso:
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Revisão feita por: Jeffrey Heit, MD, Internist with special emphasis on preventive health, fitness and nutrition, Philadelphia VA Medical Center, Philadelphia, PA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
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