Distimia

A distimia é um tipo crônico de depressão no qual a pessoa fica triste regularmente. No entanto, os sintomas não são tão graves quanto os da depressão profunda.

Causas

A causa exata da distimia é desconhecida. Normalmente, ela é hereditária. A distimia ocorre com mais frequência em mulheres.

Muitas pessoas com distimia também terão um episódio de depressão grave em algum momento de suas vidas.

A distimia em idosos está muitas vezes associada a isolamento social, dificuldade para cuidar de si mesmos e outras condições médicas.

Sintomas

O principal sintoma da distimia é um comportamento depressivo, negativo ou triste na maioria dos dias por, pelo menos, dois anos. Crianças e adolescentes podem se mostrar irritados, em vez de depressivos, por pelo menos um ano.

Além disso, dois ou mais dos seguintes sintomas estarão geralmente presentes em:

• Perda da esperança
• Pouco ou muito sono
• Baixa energia ou fadiga

  Fadiga

  Fadiga é uma sensação de desgaste, cansaço ou falta de energia.

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• Baixa autoestima
• Perda ou aumento do apetite

  Perda

  Redução do apetite é o quadro em que a vontade de se alimentar diminui. O termo médico para a perda de apetite é anorexia.

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• Pouca concentração

As pessoas com distimia muitas vezes veem a si, o futuro, as outras pessoas ou os eventos da vida de forma negativa ou depressiva. Os problemas em geral parecem mais difíceis de resolver.

Sinais e exames

Seu médico fará um histórico do seu humor e de outros sintomas de saúde mental. O médico também pode pedir exames de sangue e de urina para excluir causas médicas da depressão.

Tratamento

Algumas medidas que podem melhorar a distimia incluem:

• Durma o suficiente.
• Siga uma dieta saudável e nutritiva.
• Tome medicamentos corretamente. Discuta quaisquer efeitos colaterais com o seu médico.
• Aprenda a observar os primeiros sinais de piora da distimia. Tenha um plano ação caso se isso aconteça.
• Tente se exercitar regularmente. Procure atividades que deixem você feliz.
• Converse com alguém em quem você confia sobre como está se sentindo.
• Cerque-se de pessoas atenciosas e positivas.
• Evite álcool e drogas. Eles podem piorar o seu humor ao longo do tempo e prejudicar o seu julgamento.

Medicamentos geralmente são eficazes, embora às vezes não funcionem tão bem quanto para depressão grave e possam levar mais tempo para funcionar.

Nunca pare de tomar o seu medicamento por conta própria, mesmo que se sinta melhor ou em caso de efeitos colaterais. Sempre entre em contato com o seu médico antes. No momento apropriado, o seu médico irá orientá-lo sobre como reduzir lentamente a dose em vez de parar o medicamento repentinamente.

Pessoas com distimia também podem ser ajudadas por algum tipo de terapia. A terapia é um bom lugar para falar sobre sentimentos e pensamentos, aprendendo maneiras de lidar com eles. Ela também poderá ajudá-lo a entender como a distimia afeta sua vida e como lidar com a condição. Tipos de terapia incluem:

• Terapia cognitivo-comportamental ajuda você a aprender a ser mais consciente dos seus sintomas e das causas de piora dos sintomas. Você será ensinado habilidades de resolução de problemas.
• Psicoterapia pode ajudar as pessoas com distimia a entender os fatores que possam estar por trás dos pensamentos e sentimentos depressivos.

Participar de um grupo de suporte para pessoas com problemas semelhantes pode ajudar. Peça ao seu terapeuta ou profissional de saúde para recomendar um grupo.

Expectativas (prognóstico)

A distimia é uma doença crônica que dura muitos anos. Embora algumas pessoas se recuperem completamente, outras continuam tendo alguns sintomas, mesmo com o tratamento.

A distimia também aumenta o risco de suicídio.

Quando contatar um profissional de saúde

Marque uma consulta com seu médico se:

• Você se sentir deprimido ou triste regularmente
• Seus sintomas estiverem se agravando

Peça ajuda imediatamente se você ou uma pessoa que você conheça desenvolver esses sintomas, que são sinais de risco para suicídio:

• Doar seus pertences ou falar sobre ir embora e a necessidade de organizar as coisas
• Ter comportamentos autodestrutivos, como autoflagelação
• Mudar de comportamento de forma repentina, principalmente ficar calmo depois de um período de ansiedade
• Falar sobre morte ou suicídio
• Afastar-se dos amigos ou não ter vontade de sair