Dor nos pés

Dor ou desconforto podem ser sentidos em qualquer parte do pé, inclusive no calcanhar, nos dedos, no arco, no peito do pé, na sola ou nos tornozelos.

Causas

A dor no pé pode causada por:

• Envelhecimento
• Permanecer de pé por longos períodos de tempo
• Estar acima do peso
• Deformidade congênita ou adquirida do pé
• Lesão
• Sapatos que não servem direito ou que não têm amortecimento adequado
• Caminhada ou outra atividade esportiva em excesso
• Trauma

Outras causas comuns de dor nos pés incluem:

• Artrite ou gota, mais comumente no dedão, com inchaço, vermelhidão e sensibilidade

  Artrite

  Artrite é uma inflamação ou degeneração em uma ou mais articulações. Uma articulação é uma área de encontro entre dois ossos. Existem mais de 100 t...

  

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  Gota

  A gota é um tipo de artrite que ocorre quando o ácido úrico se acumula no sangue, causando inflamação nas articulações. A gota aguda é uma doença dol...

  

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• Ossos quebrados
• Joanete, com inchaço na base do dedão do pé devido ao uso de sapatos estreitos ou alinhamento ósseo anormal

  Joanete

  Joanete é quando há desvio da ponta do dedão do pé em direção ao segundo dedo do pé, provocando um calo ou caroço na região de dentro do pé.

  

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• Calos e calosidades, com pele espessa devido à fricção ou à pressão, presentes na planta, nos calcanhares ou na parte superior dos dedos
• Dedo do pé em martelo, com curvatura dos dedos para baixo, em posição semelhante a uma garra

  Dedo do pé em martelo

  Dedo em martelo é uma deformidade do dedo do pé, onde a extremidade do dedo fica curvada para baixo.

  

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• Pé chato

  Pé chato

  Pé chato (pé plano) se refere a uma mudança no formato do pé, em que este não tem um arco normal quando o indivíduo está em pé.

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• Neuroma de Morton, um espessamento do tecido nervoso entre os dedos
• Lesão nervosa em diabéticos
• Fascite plantar

  Fascite plantar

  A fascite plantar é uma inflamação do tecido denso na sola do pé. Esse tecido é denominado fáscia plantar. Ele liga o calcâneo aos dedos e cria o a...

  

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• Verrugas plantares, com feridas na sola do pé causadas por pressão
• Torções

  Torções

  Uma torção é uma lesão nos ligamentos de uma articulação. Os ligamentos são fibras fortes e flexíveis que mantêm os ossos unidos. Quando um ligamen...

  

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• Fratura por estresse
• Neuropatias
• Esporão do calcanhar ou tendinite de Aquiles

Cuidados em casa

Os seguintes passos podem ajudar a aliviar a dor nos pés:

• Aplique gelo para reduzir a dor e o inchaço
• Eleve o pé dolorido o máximo de tempo possível
• Reduza as atividades até se sentir melhor
• Use sapatos confortáveis e adequados para a atividade que você estiver praticando
• Use palmilhas para evitar fricção e irritação
• Use um analgésico como ibuprofeno ou paracetamol de acordo com orientação médica

Outros passos de cuidados em casa dependem do que está causando a dor no pé.

Os seguintes passos podem prevenir problemas e dores nos pés:

• Use sapatos confortáveis e adequados ao tamanho do pé, com bom suporte de arco e amortecimento.
• Use sapatos com espaço suficiente na planta do pé e entre os dedos.
• Evite sapatos apertados nos dedos e salto alto.
• Use tênis sempre que possível, principalmente quando for caminhar.
• Troque os tênis de corrida com frequência.
• Faça aquecimento e relaxamento quando estiver se exercitando. Sempre faça alongamento antes de se exercitar.
• Alongue o tendão de Aquiles. Um tendão de Aquiles curto pode levar a problemas nos pés.
• Aumente a quantidade de exercícios lentamente com o tempo para evitar colocar uma sobrecarga nos pés.
• Perca peso se precisar.
• Aprenda exercícios para fortalecer seu pé e aliviar a dor. Isso pode ser útil no caso de pés chatos e outros possíveis problemas nos pés.

Quando contatar um profissional de saúde

Entre em contato com o seu médico se:

• Tiver dor no pé forte e repentina
• A dor no pé começar após uma lesão, principalmente se o pé estiver sangrando ou apresentar hematomas, ou se você não conseguir apoiar-se sobre ele
• Apresentar vermelhidão ou inchaço nas juntas, uma ferida aberta ou úlcera no pé, ou febre
• Apresentar dor no pé e tiver diabetes ou outra doença que afete o fluxo sanguíneo
• Seu pé não melhorar após o tratamento por uma ou duas semanas

O que esperar da consulta médica

Seu médico realizará um exame físico, prestando especial atenção a pés, pernas, costas, postura e à forma como você anda.

Exames de raio-X ou ressonância magnética podem ser feitos para ajudar o médico a diagnosticar a causa da dor no pé.

O tratamento depende da causa exata da dor no pé, podendo incluir:

• Imobilização, se você tiver quebrado um osso
• Sapatos especiais
• Remoção de verrugas plantares, calos e calosidades
• Acessórios ortopédicos ou palmilhas
• Fisioterapia para aliviar músculos retesados ou desgastados
• Cirurgia no pé