Estresse e ansiedade

O estresse é um sentimento de tensão emocional ou física. Ele pode ser causado por qualquer evento ou pensamento que faça você se sentir frustrado, irritado ou nervoso.

O estresse é uma reação do corpo a um desafio ou a uma demanda específica. Em pequenas doses, o estresse pode ajudá-lo a ser mais produtivo; por exemplo, evitando situações perigosas e terminando um trabalho no prazo estipulado. No entanto, quando dura por muito tempo, o estresse pode ser prejudicial à saúde.

Considerações

O estresse é um sentimento normal. Existem dois principais tipos de estresse:

• Estresse agudo. Este é um estresse de curto prazo que desaparece rapidamente. Você sente isso quando pisa no freio do carro, quando tem uma discussão com o seu parceiro ou ao praticar esportes radicais. Nessas situações, o estresse ajuda você a gerenciar situações perigosa. Há estresse também quando você faz algo novo ou emocionante. Todas as pessoas têm estresse agudo em um momento ou outro.
• Estresse crônico. Este é o estresse que dura por um longo período de tempo. Você pode ter estresse crônico se você tiver dificuldades financeiras, problemas de relacionamento ou no trabalho. O estresse crônico dura por semanas ou meses. Você pode estar tão acostumado ao estresse crônico que você tem dificuldade para reconhecer o problema. Se você não encontrar maneiras de gerenciar o estresse, ele pode ocasionar problemas de saúde.

ESTRESSE E SEU CORPO

Seu corpo reage ao estresse através da liberação de hormônios. Esses hormônios tornam seu cérebro mais alerta, faz com que seus músculos fiquem mais tensos e aumentam a sua frequência cardíaca. No curto prazo, essas reações são boas porque podem ajudá-lo a lidar com situações difíceis. Esta é a maneira que o seu corpo encontra para protegê-lo.

Quando você tem estresse crônico, seu corpo permanece em estado de alerta, mesmo que não haja perigo. Ao longo do tempo, isso aumenta o risco de problemas de saúde, incluindo:

• Pressão alta

  Pressão alta

  A pressão arterial é a medida da força exercida contra as paredes das suas artérias conforme o coração bombeia sangue para todo o corpo. Hipertensão...

  

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• Doença cardíaca

  Doença cardíaca

  A doença cardíaca coronária é o estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos que fornecem sangue e oxigênio ao coração. A DCC também é chamada de doe...

  

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• Diabetes

  Diabetes

  O diabetes é uma doença crônica (dura a vida toda) na qual o corpo não consegue regular a quantidade de açúcar no sangue.

  

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• Obesidade

  Obesidade

  Obesidade é um termo usado para descrever o excesso de gordura corporal. Existem pessoas com o peso acima da média por aumento da massa muscular. Pe...

  

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• Depressão ou ansiedade

  Depressão

  A depressão pode ser descrita como uma sensação de tristeza, infelicidade, abatimento ou pesar. A maioria de nós já se sentiu assim em algum momento...

  

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• Problemas de pele, como acne ou eczema

  Acne

  A acne é uma doença de pele que causa a formação de espinhas ou cravos. Pode haver inflamação das lesões, inclusive com formação de cistos.

  

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• Problemas menstruais

Se você já tiver um problema de saúde prévio, o estresse crônico pode piorá-lo.

SINAIS DE ESTRESSE EM EXCESSO

O estresse pode causar muitos tipos de sintomas físicos e emocionais. Às vezes, você pode não perceber que esses sintomas são causados pelo estresse. Alguns sinais de estresse incluem:

• Diarreia ou constipação
• Problemas de memória
• Dores frequentes
• Dores de cabeça
• Falta de energia ou foco
• Problemas sexuais
• Maxilar ou pescoço rígido
• Cansaço
• Problemas para dormir ou dormir em excesso
• Dor de estômago
• Uso de álcool ou drogas
• Perda ou ganho de peso

Causas

As causas do estresse são diferentes para cada pessoa. Situações boas ou ruins podem causar estresse. Algumas fontes comuns de estresse incluem:

• Casamento ou divórcio
• Novo emprego
• Morte de um cônjuge ou familiar próximo
• Ficar desempregado
• Aposentadoria
• Ter filhos
• Problemas financeiros
• Mudança
• Ter uma doença grave
• Problemas no trabalho
• Problemas em casa

Distúrbio de ansiedade generalizada

O distúrbio de ansiedade generalizada é caracterizado pela preocupação excessiva sobre duas ou mais circunstâncias da vida por um período de seis meses ou mais. Os fatores biológicos e genéticos podem se combinar com o estresse e produzir sintomas psicológicos.

Quando contatar um profissional de saúde

Ligue para um número de emergência como 192 se você estiver pensando em suicídio.

Entre em contato com o seu médico se você se sente sobrecarregado pelo estresse ou se ele está afetando sua saúde. Também entre em contato com o seu médico se você notar sintomas novos ou incomuns.

Outros motivos para procurar ajuda incluem:

• Você tem sensação de pânico, como tontura, respiração ou batimentos cardíacos acelerados.
• Você não consegue trabalhar ou agir de maneira apropriada em casa ou no trabalho.
• Você tem medos incontroláveis.
• Você está tendo lembranças de um evento traumático.

Seu médico poderá encaminhá-lo a um especialista em saúde mental. Você pode conversar com esse profissional a respeito dos seus sentimentos, dos fatores que parecem melhorar ou piorar o seu estresse e dos motivos do seu estresse.