¿Presión arterial alta? Empiece a caminar de forma más inteligente Un nuevo estudio revela que caminar más y a mayor velocidad reduce el riesgo de sufrir eventos cardíacos graves tanto en personas con presión arterial alta como en aquellas sin ella. |
 ¿Tiene presión arterial alta? El próximo paso que dé podría, literalmente, proteger su corazón. Un nuevo estudio realizado en más de 36,000 personas con hipertensión descubrió que caminar más, y a mayor velocidad, reduce el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. Y aquí viene la mejor parte: No necesita llegar a los 10,000 pasos diarios para ver beneficios. A partir de solo 2,300 pasos al día, cada 1,000 pasos adicionales se vinculó con un 17% de menos riesgo de problemas graves del corazón y los vasos sanguíneos, un 22% menos de riesgo de insuficiencia cardíaca, un 9% menos de probabilidades de infarto y un 24% menos de probabilidades de accidente cerebrovascular. Caminar un poco más rápido también ayuda. Los investigadores encontraron resultados similares al analizar a unas 37,000 personas sin presión arterial alta. Un autor dice: “Este estudio es uno de los primeros en demostrar una relación dosis-respuesta entre el número de pasos diarios y los principales problemas del corazón y los vasos sanguíneos.” Él dice que estos hallazgos podrían ayudar a crear nuevas pautas de actividad física para pacientes con presión arterial alta. Fuente: European Journal of Preventive Cardiology Afiliaciones de los autores: The University of Sydney TU Dresden By SpanishHealthDayTV and Liamar Healthcare HealthDay ReportersCopyright © 2025 HealthDay. All rights reserved. |
